提及打呼噜相信大家都不陌生吧，打呼噜是我们常见的疾病之一，它不但对患者有着严重的伤害，还对家庭的和睦带来隐患。而打呼噜病情十分严重的时候，对患者的生命健康有着致命的威胁，而此病的治疗也颇为麻烦。故我们定要做好打呼噜的预防工作。那么如何预防打呼噜呢?怎么预防打呼噜才算是正确呢?下面就由安庆市红十字博爱医院专家给您介绍下。
如何预防打呼噜？
1、采取侧卧位睡眠姿势，在睡觉时，要注意调整自己睡眠的姿势或睡觉的体位。如改仰卧姿势为侧卧姿势，特别是右侧卧位姿势为适宜，这样可以有效减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅，缓减打呼噜的症状
2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
3、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷，习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒，而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
4、增强体育锻炼，特别是那些较为肥胖的人群，因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。在睡眠时，他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、使气道不畅、呼吸受阻，从而导致了他们"鼾声如雷"。
5、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。
怎么预防打呼噜才算是正确就为大家讲解这么多，相信大家对此一定有所了解了。如果您平时有打呼噜的习惯，一定要及时去医疗机构接受治疗。以耽误病情错了佳的治疗时机，使得病情发展的更为严重，不但治疗起来麻烦，您身体也会遭受更大的伤害，所以大家要慎重对待。如您还有任何困扰，您可以拨打我院24小时咨询热线：0556——5533222，或点击“在线咨询”，与专家一对一互动，治疗更有方向！
