预防打呼噜的小秘招有哪些？打呼噜是人们的一种常见的疾病，严重干扰人们的睡眠，也会影响到他人的休息。长期的打呼噜，呼吸不顺畅，还会引发一些严重的疾病。目前治疗打呼噜的主要办法就是进行手术，手术治疗必然会增添患者的痛苦，也会花费大量的金钱。因此，预防打呼噜就显得很重要了。
预防打呼噜的小秘招有哪些？
1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
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2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
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5、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
打呼噜怎么办？T-PA靶向低温等离子消融术让你跟打呼噜说“拜拜”
T-PA靶向低温等离子消融术射频治疗打鼾是近年在国外开始使用的一种新技术，也是目前治疗鼾症的一种微创手术方法。与激光，微波，dnr治疗鼾症时使用150度以上的高温不同，它是利用T-PA靶向低温等离子消融术射频的能量，以较低的温度(40-70度左右)来融解软腭的组织，并引起它的变形和疤痕化，从而有效的解决咽喉阻塞的问题，对舌根肥厚等以前没有较好办法解决的问题也能够轻松的进行治疗，它没有激光或者手术那样对组织的损伤大，一般在3-6周后可以达到佳的效果。释放能量的手柄上有一个温差电偶，可以在治疗时达到好的治疗温度，软腭的三个区都可以一次性进行治疗，且在治疗一次后多能达到满意的效果。
