导语：日常生活中注重下述四方面要点可以帮助女性有效的预防月经不调。

 

 

　　1.经期严禁洗头：

 

　　经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪(感冒)，现代吹风机发明后，只要洗头完即时吹干，而且等头发全干后再上床睡觉即可。

 

　　2.经期注意保温：

 

　　经行之时身体要保温，勿食生冷（包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

 

　　3.经期勿提重物

 

　　勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡（这是一种使人全身舒畅的天然鸦片）。

 

　　4.养成良好生活习惯

 

　　预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动；咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

 

　　所以博爱医院妇产科医生建议患者长期月经不调的话还是需要引起重视的，避免引发贫血、妇科炎症、精神焦虑、不孕、注意力不集中、失眠、头痛等并发症。

 

　　安庆博爱医院温馨提示，就医请选择正规的医疗机构，博爱咨询电话：0556-5533222。