骨性关节炎是属于常见的关节病变，在人们的日常生活中总是不断被的困扰着我们，寻找有效的预防方法必不可少，经常进行体育锻炼可以刺激关节腔内滑液的产生和渗透，所以多参加体育运动可以有效预防该病。但是该病的发生和长期劳损也有一定关系，所以也不能过度运动，下面就为大家介绍一下日常生活中骨性关节炎注意事项有哪些?

一、加强体育锻炼

活动要适当，贵在坚持，活动过度易致劳损。要爱惜关节，不宜进行过多的负重活动，如跑步、登山、爬楼梯、跳舞等。运动以压腿、打太极拳、慢走、游泳、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜，行动不便者可在床上进行适量活动。

二、调节饮食

患者应该均衡营养，多吃水果、蔬菜，多吃含钙丰富的食品，每天喝牛奶，常晒太阳，以增加骨钙的吸收;多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

三、改变生活习惯

要保持正确姿势和体位，避免劳损和外伤。可按摩促进血液循环，减少关节的肿胀，减轻疼痛。老年体弱者应特别注意防止摔跤。因大多数骨关节炎患者均同时患有骨质疏松症，极易造成骨折。

四、加强保暖

避免感受风寒湿邪。戴护膝不仅能保暖，且在运动或行走时能起到保护关节的稳定、减少意外伤害的作用。

五、保持乐观情绪

绝大多数患者的预后是良好的。但是患者还应注意避免对受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长久站立、跪位和蹲位。

综上所述，相信大家已经有所了解，如果您还有其他相关疑问，可以直接咨询我们的在线专家。欢迎前来我院看病就医，祝您生活愉快！