对于关节炎疾病患者来说，健康的人永远不能体会病到他们的感受，尤其是患者风湿性关节炎这样的慢性疾病，风湿性关节炎带给患者的疼痛常常让他们难以忍耐，这种疼痛以一定的特点侵袭了患者的健康。博爱医院专家提醒您，有效的护理措施能有效预防疾病的发生，帮助患者减轻疾病带来的痛苦，那么患者在日常生活中应该采取何种措施进行预防呢？正确的关节炎日常护理主要是从饮食、起居、功能锻炼三方面进行，不同类型关节炎患者其饮食、锻炼原则均有差异，患者需区别对待，不可盲目进行。关节炎日常护理措施有哪些?

一、关节炎日常饮食护理

从营养学来看，关节炎的形成和钙质缺失有一定关联，所以很多关节炎患者会选择补钙，吃些营养丰盛的食物，但需要注意的是：营养过剩、肥胖也可诱发或加重关节炎!如痛风性关节炎、骨关节炎。

骨关节炎及痛风患者多存在体重超重情况，尤其是痛风患者，常存在高血糖、高血压、高血脂等代谢紊乱，过高的血尿酸水平诱发及加重关节炎。因此，骨关节炎、高尿酸血症及痛风性关节炎患者应适当控制饮食、适当减轻体重，减轻关节负担。建议高尿酸血症及痛风患者减少高嘌呤食物如动物内脏、水产品的摄入，多进食碱性食物如油菜、白菜、胡萝卜及瓜类，严格限制饮酒，主要限制白酒及啤酒。目前尚无证据证实红酒可诱发痛风，相反，饮适量红酒可能有利于降尿酸，而饮茶、咖啡及牛奶也可能有助于降尿酸。

二、关节炎日常护理包括生活环境的调整

关节炎与环境尤其是感染的关系不可忽视，潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与风湿、类风湿关节炎的发病有一定关系。因此，关节炎患者平时应注意卫生，要保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播，加强体格锻炼，提高抗病能力，防范于未然。

三、关节炎日常护理还包括加强功能锻炼

关节炎日常护理措施有哪些?功能锻炼是关节功能恢复及维持的重要方法，关节炎患者进行功能锻炼时要注意锻炼的时机、类型及强度：

1、胀急性期应限制关节活动，抬高患肢以减轻水肿，必要时卧床休息直至关节肿痛改善。肿痛改善后，在不增加痛苦的前提下进行关节的屈伸和旋转运动以增加关节活动度。

2、负重关节的关节炎如膝关节炎、髋关节炎需避免负重运动。关节运动的类型不尽相同，膝关节炎患者可选择游泳、散步等运动，避免行走过多及下楼梯；腰部及颈部关节炎患者可选择局部关节的旋转活动，避免长期伏案、仰头；对于强直性脊柱炎患者，游泳是好的全身锻炼。

3、手小关节炎患者，则可选择编织、编绳、捏橡皮泥、剪纸、书法、打字、园艺等以活动小关节。

4、无论选择何种运动，均需从小量开始，循序渐进，以运动后不引起关节疼痛为宜，否则需调整锻炼强度及减少锻炼时间。

专家友情提示：上述功能锻炼应在专业康复医师的指导下进行。此外，患者应注意生活方式的调整，如强直性脊柱炎患者站立时需直立，多睡硬板床，保持仰卧位避免屈曲挛缩，枕头要低，一旦出现上胸椎及颈椎受累应停止使用枕头，而膝关节炎患者则应避免穿高跟鞋。关爱自己从健康做起，博爱祝您生活愉快！