现如今出现任何一种疾病都不足为怪，随着信息化社会的发展，越来越多的年轻白领一族工作在电脑前长期一动不动地工作，由于长时间频繁的接触电脑，再加上坐姿的错误，尤其是在高压力下患上骨质增生等疾病，更是很多社会精英常常遭遇的疾病。骨质增生的预防工作已经越来越受到关注，青少年群体患病几率也大量增加，那么有哪些方式可以很好的预防疾病的发生呢？

年轻人长骨刺是怎么回事?

有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。对此，专家表示，女性鞋跟过高时，为了保持平衡，上身前倾，加大了腰椎弯曲的角度，容易造成腰椎负荷过重，也是引起骨刺的间接原因。此外，一些繁重的体力工人和运动员由于长期剧烈运动，使骨骼和关节肌肉、肌腱、韧带拉伤粘连过多，因此骨质出血、钙质沉着，导致骨刺的形成。

年轻人如何预防骨刺?

一、尽量避免关节外伤;控制体重防止肥胖；

二、女性朋友尽量少穿高跟鞋；

三、采用正确的锻炼方法，尤其是中老年朋友应注意做好准备活动，轻缓舒展膝关节，让膝关节充分活动开后再参加运动，运动量不宜过大；

四、还应做好关节处的防寒保暖，饮食上可多吃一些富含蛋白质、钙质的食物，如豆制品、鱼虾等；

五、积极纠正错误的姿势，经常散步。

随着社会发展脚步的不断加快，越来越多的群体都会被老年疾病所困扰，这不得不让我们警醒，只有做好预防骨刺的措施，才能健康生活。