随着信息化社会的发展，越来越多的白领一族工作在电脑前长期一动不动的工作，由于长时间频繁的接触电脑，再加上坐姿的错误，出现任何一种疾病都不足为怪了，尤其是在高压力下患上骨质增生，更是很多社会精英常常遭遇的疾病，骨质增生的预防工作已经越来越受到关注，那么有哪些方式可以很好的预防骨质增生的发生呢？博爱医院专家介绍说：骨质增生是人体骨骼老化的一种表现形式，随着年龄的不断增长，平时活动量比较大的部位，如腰椎部位的椎间盘由于退化而逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。
【腰椎骨质增生的症状】
腰椎骨质增生是一种慢性、进展性关节病变，根据其临床表现的差异，可以将腰椎骨质增生分为三个阶段，不同阶段的症状表现差异较大，具体介绍如下：
一、隐蔽阶段：一般无明显症状。
此时刚刚开始出现增生，只是因为增生的长度在1-2毫米，所以对人体的活动不构成影响，也没有任何的疼痛感觉，难以引起患者注意。这个阶段一般会持续1-2年的时间。
二、明显阶段：腰部出现酸、痛、麻。
腰椎骨质增生的长度在5毫米以上，影响到人体的活动，会出现明显的疼痛。有时候当人体处于正常体位时就会出现一些疼痛的症状，这主要是因为某处的神经被长期压迫所致。如果该阶段没有得到根本的治疗，会严重影响患者的正常生活。这一阶段可延续几年，或是一直到第三阶段。
三、瘫痪或运动障碍阶段：行走困难，严重者可致瘫痪。
临床上极少见第三阶段的腰椎骨质增生。此阶段一般骨质增生的部位多、增生的长度超过10毫米以上。若是多年不治疗就会导致行走困难、残疾瘫痪的严重后果。
由此可见，随着骨质增生程度的加重，腰椎骨质增生造成的影响也在逐渐加重，因此容易出现腰椎骨质增生的朋友们一定要引起注意了，那么哪些人容易患上腰椎骨质增生呢?
【腰椎骨质增生的易患人群】
一、从腰椎骨质增生的原因来看，除随年龄变化外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。某些腰部负重过大以及腰部容易受到外伤的职业，腰椎退变的速度要快一些，出现腰椎疾病的可能性也要大一些。因此，重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，如专业运动员和体力劳动者，到了中老年以后，容易出现腰椎骨质增生。
二、青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。因此一些必须久坐、久站，长时间维持同一个姿势工作族群如从事IT行业、电脑族、老师，会计、司机、打字员、手工艺品制作者等腰椎容易发生骨质增生。
【腰椎骨质增生的锻炼方法】
对于腰椎骨质增生患者来讲，注意科学的锻炼方法有利于缓解疼痛症状;
一、拱动腰部 ：两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。
二、捶击腰部 ：取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
三、退步行走 ：挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
腰椎骨质增生本身是一种自我保护的生理反应，在未引起腰椎疼痛及活动障碍前，是不需要采取特殊治疗的。一旦引起症状，腰椎骨质增生可通过药物、理疗、运动等方式缓解，但增生的骨质并不会因此而消失，要想从根部解除病症，必须找去专业医院进行系统治疗！安庆红十字博爱医院采用关节镜诊疗法，关节镜可以看到关节内几乎所有的部位，比切开关节看的更全面，由于图像经过放大，因而看的更准确，而且切口很小，创伤小，疤痕少，康复快，并发症少，有 些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的关节伤痛的治疗，关节镜手术往往能取得立竿 见影的效果。 欢迎前来我院看病就医，祝您生活愉快！
