多数人应该都曾有过落枕的经历，往往都是在美美的一觉醒来之后发现脖子不能正常旋转了，轻微的转动都很可能会造成颈部疼痛。那么，落枕究竟是由症状引起的呢？博爱医院骨科专家介绍，落枕不一定是颈椎病引起，但反复性落枕很容易造成颈椎病。所谓“落枕”就是一觉醒来，发生颈部疼痛和活动受限，长期落枕表示颈椎周围肌肉开始松弛，失去了对关节的保护能力，这样很容易发生颈椎关节错位，引发颈椎疾病。

落枕是怎么回事?为什么会出现落枕?

时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时，颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而导致其痉挛。如果此时颈背部再受风寒侵袭，则更容易造成颈背部气血凝滞，经络痹阻，使局部肌筋强硬不和，活动欠利。现代医学将这一颈部痉挛、强直、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病，称为斜方肌综合征或颈肩背部急性纤维组织炎。

落枕后会出现哪些具体表现?

落枕患者多是急性起病，通常临睡时尚无任何不适，但翌日晨起即感明显的颈部疼痛、僵硬，头部向患侧倾斜、下颌转向对侧。颈部活动受限，向患侧转头时则疼痛加剧。有一种特殊的颈项牵强姿势，转头时，常和身体一同转动。严重时，可波及斜方肌和提肩胛肌等背部肌肉，造成肩背部肌肉痉挛，疼痛涉及上背部和上肢。局部皮肤外观无红肿，但触及患侧肌肉有紧张、发硬和明显压痛。可在患部触摸到因肌肉痉挛而产生的条索状阳性物。

落枕和颈椎病具体有何关系?

“落枕”是颈椎病的一种信号，此时改正，仍不失及时防止发病的机会，如仍不改正，“落枕”的发生频率就会逐渐增多。“落枕”，说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。继稚关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，使之亦发生退变。

这样会造成骨质增生加速，终发展成为颈椎病。这就是青壮年时期(20—45岁)过早发生颈椎病的主要原因之一。本病起病较急，但因为是单纯的肌肉痉挛，故较易恢复，轻者可3～5日内自愈;重者则有可能延续数周不愈，有的反复发作，甚于发展为颈椎病。

预防落枕可阻止颈椎病的发生

从上述介绍可知，经常性落枕很容易造成颈椎病，所以我们要做好预防。要预防落枕，主要需做到以下几方面：

一、选用符合生理要求的枕头：仰卧 时，枕头能保持颈曲的弧度，仰卧时枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形。枕头高度要符合各人的肩宽需要。粗略的标准是，仰卧枕高约1拳(根据各人自己的拳手)，侧卧枕高应为1拳加2指。

二、注意正确的睡眠姿势：正确的睡眠姿势是以仰卧为主，左右侧卧为辅。有了符合生理需要的保健枕，就能保证仰卧时枕头维护颈部的生理弯曲，使胸部在仰卧中保持呼吸畅顺，全身肌肉能较好地放松，有利于加深睡眠深度。

       综上所述，希望能对大家在认识落枕这个概念上起到帮助作用，若您经常有落枕这样的恶习出现，就要留意您的身体情况，多数疾病是由小范围的病原堆积起来的，建议您可以去专业医院进行咨询，防患于未然。