常言道：“生命在于运动”，有效的运动方式不仅可以提升自身抵抗力，让你拥有健康体魄，在必要之时，也能对某种疾病起到预防保健作用。如果不能常运动的话身体就会发出警报。司机朋友们长期保持一个姿势驾驶，既不能运动也不能改变姿势，对腰椎的损害是非常大的。因此司机患上腰椎病的概率也是非常大的，那么司机朋友们究竟该如何预防腰椎病的发生，保持健康自我呢？让我们来听听博爱医院专家对此疾病的讲解，希望对你有帮助！

司机预防腰椎病可从以下几点做起：

一、选择合适的坐姿：很多司机觉得身体离驾驶台越近就越安全，所以喜欢身体前倾、双手紧握方向盘，其实这种姿势会使腰部肌肉长期处于紧张的状态，使腰部容易发生痉挛；

二、应维持轻松的坐姿：只有保持轻松的坐姿才不至于在长程或剧烈驾驶中容易疲劳。握着方向盘的双手，千万不可过分地弯曲，手肘也不需太过伸直，两者都会影响您手臂肌肉的使用，增加使用方向盘时的灵敏度及困难度；

三、保持腰板挺直：女性车主可以在腰后放上一个软硬适中的靠垫，一方面可以让腰部得到支撑减缓长时间挺直腰背的疲劳，一方面可以减轻车辆行驶时传来的震动对腰部的伤害。

综上所述，希望能帮助您更好了解此类疾病。如果您身边有司机或是因此病造成困扰的朋友，您可以将您所了解的内容真实的反馈给他，避免更多的人受此病伤害。腰椎病不仅仅针对司机朋友，白领一族及其余群体也要注意呵护好腰椎的健康，大化的规避疾病的侵扰。