天气转凉，寒冷的天气对于老年同胞们来说是件沉重的负担。瑟瑟寒风吹的人心里直打哆嗦。很多上了年纪的老年人总是抱怨以前腿脚挺利索的，可现在情况大不如从前，腰腿疼痛是常有的事。针对此种情况，博爱专家介绍说，腰腿酸痛是中老年人非常多见的腰椎间盘突出疾病，早期可引起腰腿疼痛，腰椎间盘突出若不及时治疗，可引起一系列严重的并发症，严重者甚至会出现间歇性跛行，甚至是瘫痪，严重危害患者的身体健康。腰椎间盘突出病程较长，不少患者在经过治疗后复发，这也提醒我们，腰椎间盘突出症做好日常的康复是非常关键的。

 

腰椎间盘突出症的康复需要在生活中注意以下细节：

一、饮食安排

腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。

二、起居安排

正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。

三、适当佩戴护腰和防寒保暖

佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

四、注意卧具和卧位

过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。

五、注意进行适当的康复体操

腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等，网上也有一些介绍，可以寻找到适合自己的体操。

六、用药和手术的风险

腰椎间盘突出症的药物治疗一般仅以缓解症状为目的。 目前的药物大多是抗炎消肿激素类等药物，药物的副作用很大，此外，中药副作用相对来说小一些，但有效的少见。而手术治疗据有统计称仅有10%患者需要，一般来说手术分微创和开创手术，即使是近来流行的微创手术，术后效果也很难恢复到病前的水平，部分患者仍会复发。脊柱全体密布着重要的神经组织，椎间盘手术本身就存在风险，同时还有各种手术并发症、后遗症，甚至手术失败导致瘫痪的医疗事故也时有耳闻。腰椎间盘突出症患者在患病和康复过程中应该根据自己的情况正确选择，尽量采用安全系数高、保守、健康的疗法。

博爱医院专家表示，要去病根就要解决突出出来的髓核，减除它对神经的压力和疼痛，微创椎间孔镜技术就可以做到这一点。椎间孔镜下进行腰椎间盘摘除等手术，医生在手术操作中更直观的针对突出的髓核，减小创伤，治疗更彻底。

专家介绍说：椎间孔镜技术通过特殊的外侧椎间孔入路途径，在内窥镜监视下摘除椎间盘突出组织，比通常的后路手术创伤小。典型的椎板切除术为了接近目标点，必然对脊柱稳定重要作用的结构造成广泛破坏，这通常要求立即进行脊柱融合。相反地，椎间孔镜技术通过专利的扩孔器和相应的医疗仪器，逐渐扩大椎间孔，完全摘除任何突出或脱出的碎片以及变性的炎性髓核。并可对病变部位进行持续灌洗消炎，运用射频电极修补纤维环，消融神经致敏组织，阻断环状神经分支，解除患者软组织的疼痛。

很多腰稚间盘突出的患者烦恼的莫过于反复，这样不仅没有从根本上解决问题，还延长了患者的痛苦。治疗时间和专家的名气也会成为患者评定一个医院是否会成为首选的标准。安庆红十字博爱医院拥有临床就诊经验丰富的主治医师和先进的现代化医疗设备，能从根本上满足不同患者的心理需求，是您看病就医的首选之处。如您还有不明白不了解的地方，欢迎前来我院进行详细查询。博爱祝您生活愉快！