确诊自己是否有骨质疏松非常容易，到医院或者体检机构，做一个骨密度检测检测(DXA 检测骨密度)，类似于拍一张X片，10分钟就可以知道自己是否有骨质疏松症。

当然，也不是每一个都有必要做骨密度检测，如果你不想去医院，也不用担心，《2017年骨质疏松诊疗指南》建议采用国际骨质疏松风险一分钟测试题(IOF)或亚洲人骨质疏松自我筛查工具(OSTA)，作为疾病风险的初步筛查工具，通过自评，如果有骨质疏松危险因素，强烈建议到医院进行骨质疏松骨密度检测。

通过上面的自我评估工具，可以了解自己是否有骨质疏松危险因素，如果存在这里面的因素，建议到医院检测骨密度，然后到专科医生就诊，进行正规的进行骨质疏松的预防和治疗。

我还强烈建议，阅读这篇科普的人群，给自己家里的父母也做一个简答的测评，如果家人也存在这些危险因素，建议尽早干预治疗。否则，等到父母出现疼痛，甚至严重的压缩性骨折，不仅父母痛受苦遭罪，子女们也会付出巨大的经济和精神代价。

最后，安庆红十字博爱医院骨科专家孔令法主任再次重申，骨质疏松治疗的重点是早期诊断，早期预防!