多囊卵巢综合征是以慢性无排卵、闭经或月经稀发、不孕、肥胖、多毛和卵巢多囊性增大为临床特征的综合症候群，是多内分泌轴功能紊乱所引起的疾病的终期卵巢病理改变，其初的神经内分泌变化，是GnRH-GnH释放频率和脉冲振幅增加。具有月经紊乱，闭经，无排卵，多毛，肥胖，不孕合并双侧卵巢增大呈囊性改变，称为多囊卵巢综合征。

多囊卵巢综合征饮食建议：

一、女性患者应选择低血糖指数的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。

二、女性患者不要吃碳水化合物，尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度。减肥过程好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调整饮食比例的参考。

三、尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

专家提醒：若您不幸患有多囊卵巢综合症，不要担心害怕，积极预防治疗是关键，您可以参考下文来进行适当的康复训练！

一、关注你的饮食结构，你的体内堆积的脂肪越多，危险系数越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养才有助于健康。

二、提高运动指数，适当运动促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。新的研究表明，长期缺乏运动的女性，发生内分泌紊乱的几率也明显增高。

三、好心情关爱健康，抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。

温馨提示：疾病的发生是我们无法避免的，预防治疗是关键，保持良好的心态也是必不可少的。新年将至，博爱祝您生活愉快。