“二胎”政策全面开放，一些有生二胎计划的夫妻已经做好生二胎的准备，一些人的观念是女性朋友才要做孕前准备，其实，男性的孕前准备同样重要，精子是优生之本，那么，要二胎，准爸爸要做什么准备?安庆红十字博爱医院专家为您介绍。
要二胎，准爸爸要做什么准备?
准爸爸孕前准备—积极锻炼
很多男性在结婚之后就会疏于锻炼，脂肪不断堆积，体重也就噌噌上涨。所以每个男性都应该坚持锻炼。不仅能增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。有了健康的身体，还怕怀不上二胎吗。
准爸爸孕前准备—饮食均衡
在平时的生活中，男性应该保证自身的饮食营养均衡，尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物。要想有优质的精子，营养是很重要的。因为精子的生存以及生长需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素。
准爸爸孕前准备—远离烟酒
如果想要成功怀上二胎，那在备孕之前就要远离烟酒。精子大概有90天的生长周期，想要顺利怀孕，男性必须提前3个月至半年远离烟酒，准备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外，实现优生。
【温馨提醒】除了做孕前准备以外，还要做孕前检查，检查的目的是，第一看看身体是否合适现在要宝宝;第二是让自己充分了解自身的身体。
