哪些不良习惯容易导致脂肪肝？脂肪肝主要是因为人体内堆积了大量的脂肪，长时间的堆积，就形成了脂肪肝的发生，脂肪肝对人体的危害非常大，患有脂肪肝的患者一定要及时采取治疗措施。引起脂肪肝的原因跟生活习惯息息相关。很多患有脂肪肝的人就诊才意识到这一点。现在，我们跟着安庆红十字博爱医院专家来学习一下，以免等到患上了才知道那些导致脂肪肝的不良习惯。
 

　　一、运动少。平时运动少，吃得多；引发肥胖后容易使身体脂肪增加，使肝内脂肪输入过多。适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每天至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。   》》》脂肪肝的并发症有哪些

 

　　二、 酗酒。饮酒过量可以“喝”出脂肪肝，嗜酒和酗酒者脂肪肝的发病率为58%；长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少，慢性嗜酒者近60%发生脂肪 肝，20%～30%终将发展为肝硬化。40%左右酗酒者会出现脂肪性肝炎，而非酒精性脂肪肝一般很少发生脂肪性肝炎。

 

　　三、高脂饮食。长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多，有条件的人建议推荐服用五味子的养肝片，可以清楚肝内多余脂肪，对预防消除脂肪肝都有很好的作用。

　　四、饭后饮茶。有人认为，吃荤后，如果立即喝上几杯茶，就能去除油腻，而且还能清理肠胃，其实，这种认识进入了误区。这种做法，会导致便秘的发生，增加肝脏的有毒物质，从而引起脂肪肝的发生，所以，饭后不要立即喝茶。

 

　　五、经常吃夜宵。我们要养成合理的饮食习惯，不能经常吃宵夜。晚上我们的运动量少，如果时常吃宵夜，可诱导脂肪肝的发生。而且还不能暴饮暴食，控制一天三餐的饮食量。   》》》中医如何治疗脂肪肝

 

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