合理饮食起居对预防便秘有何作用?安庆红十字博爱医院的专家指出，便秘除小儿先天性巨结肠外，一般由后天性因素引起者居多，合理安排良好的饮食起居非常重要。

一、要培养良好的饮食习惯，不挑食、偏食且食谱要厂‘，以保证营养物质及纤维素的来源。

二、要注意调配饮食，粗细粮搭配，谷豆类常吃，蔬菜瓜果不断，食物结构合理。脾胃为后天之木，调饮食保胃气是保健养生的重要原则，也是预防便秘的重要措施。

三、培养良好的排便习惯很重要，每天定时排便，便时不看书报等。

四、安排好生活与工作，避免过于紧张和劳累。要劳逸结合，起居有常，生活轻松，精神愉快。生活中应尽量避免久视，久卧，久立，久行等，这对于预防便秘也很重要。

五、应该加强体育锻炼，运动能使大便保持通畅。

温馨提示：发生便秘时应及时纠正，但不要滥用泻药，如果发生较严重便秘，且持续时间较长时，须认真对待，及时查明原因，及时治疗。安庆红十字博爱医院专业治疗各类肛肠疾病，在您就医期间为您提供家一般的人性化服务，全方位为您的健康保驾护航，欢迎前来我院看病就医，我院全体员工期待您的来访，祝您生活愉快！