第一、避免久坐或会做的动作。
第二、避免受寒，注意保暖。
第三、注意锻炼，避免肥胖，锻炼要适当，防止损伤，劳逸结合。
第四、防止过度疲劳。
第五、改变不良的习惯，如避免饮酒，注意合理饮食，在饮食中应增加营养，可以多吃牛奶、鸡蛋、豆制品，补充足够的蛋白质和多种维生素。
第六、长途行走时，鞋子不要穿的过紧，少穿或不穿尖头鞋。
滑囊炎预防保健的方法：1.注意卫生：加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。2.休息：休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。3.冰敷：如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。4.摆动疼痛的手臂：如果疼痛的部位在手肘或肩膀，医生们建议将手臂无拘无束地摆动，以纾解疼痛。
