导语：糖尿病人与血糖有说不清的纠葛，不仅要避免血糖过高，还要防止血糖过低引起低血糖，而往往低血糖的后果更为严重，易导致一些症状的急性发作。糖友想要预防低血糖，就要注意每天的四个时间点。

 

　　高血糖or低血糖？

 

　　正常情况下，血糖值低于2.8mmol/L时称为低血糖，而对糖尿病人来说，血糖值在3.9mmol/L以下时就已经算低血糖了。低血糖急性发作时，会有出汗、乏力、晕眩、心悸等症状，如果不及时休息或补充能量，可能会危及生命。

 

　　对于年轻的糖友来说，血糖控制在正常水平稍高没有很大问题，但如果中老年人也以此为标准，可能会加大低血糖的风险。有的病人为了低血糖的发生，宁可血糖值在一个较高的水平。

 

　　防低血糖要注意4个时刻

 

　　1.清晨运动时。糖尿病人适当运动有助于血糖的降低，但运动过度，就会造成低血糖。尤其是有心血管并发症的患者，一定要根据自身情况合理安排运动量。运动前可适当摄入碳水化合物，切忌空腹运动。

 

　　2.服用降糖药时。胰岛素和磺脲类的降糖药若使用过量，很容易造成低血糖。对于1型糖尿病人来说，胰岛素的强化治疗使低血糖更易发生。因此用药时，最好在医生的指导下逐步添加剂量。

 

　　3.吃过饭后。有的糖尿病人营养搭配不当，摄入的碳水化合物过于单一，导致饭后1-2小时血糖骤升骤降，造成大的血糖波动。因此糖友饮食要吃混合餐，使营养均衡发展。

 

　　4.夜晚睡觉时。很多糖友在半夜都会发生夜间低血糖，这与睡前的血糖监测息息相关。若睡前血糖值低于6.5，最好加喝一杯牛奶，以防止夜晚能量消耗过快。

 

　　所以博爱医院内科医生告知血糖低的患者如果有不适的症状出现的话最好是到院做个检查看一下，免得延误病情。

 

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