心脏疾病往往发生的非常突然，转眼间即可能夺走宝贵的生命。肥胖、生活压力大、饮食过油、过量饮酒、缺乏运动与慢性疾病都是心脏病的危险因子，建议应及早改善，以免酿成遗憾。

 

　　冠心病起因于大量脂肪、胆固醇累积在血管壁上，导致血管狭窄而致，常见的危险因子包括：

 

　　1.慢性疾病：高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病都可能会提高心脏疾病的发生率。

 

　　2.肥胖：肥胖会提升心脏病的发生率，根据规范，BMI≥24即为过重、BMI≥27即为肥胖，若男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分者也属于高危险群之一，建议应维持正常体重，以降低心脏病风险。

 

　　3.过量烟酒：会使血管闭塞、降低血氧循环，研究证实，吸烟者发生冠心病的风险是未吸烟者的2至4倍。而过量饮酒恐增加血栓形成的风险，建议每日酒精摄取量男性不超过30克、女性不超过15克为佳。

 

　　4.缺乏运动：规律运动可帮助减脂、维持正常体重、降低血压、血脂等三高问题，反之，缺乏运动就可能提高心血管疾病发生的机率。

 

　　5.压力大：近年常听到的过劳死，经常是因为平日工作压力大，造成高血压、高血脂等问题恶化而不自知，进而促使心血管疾病恶化所致。

 

　　6.年龄与性别：老年人面临血管自然老化、弹性疲乏，因此也会提高心血管疾病的发生率；此外，以临床统计上来看，男性心脏疾病的发生率高于女性，宜多加留意。

 

　　7.心脏疾病或家族遗传：研究指出，有脏家族病史者，其心血管疾病发生率是一般人的2至12倍之多。

 

　　虽然年龄、性别、遗传等是无可改变，但若能积极从饮食、运动等面着手改善，仍可望降低心血管疾病发生的机率。