你是不是也有过头晕的情况呢?有的时候正在工作，或者正在洗澡，突然之间就感觉到天旋地转的。头晕的症状其实是比较常见的，只是有的人常常会发作，有的人很偶尔才有。那么老是头晕的话怎么缓解呢？

 

　　1.上下耸肩

 

　　两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

 

　　2.背后举臂

 

　　两臂穿插并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，坚持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实践也可撞上)。做2～3遍。

 

　　3.叉手前伸

 

　　屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。

 

　　4.叉手转肩

 

　　十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

 

　　5.前后曲肩

 

　　先使两肩尽量向后曲折。就像是两肩胛骨要碰在一起一样。接着用力让两肩向前曲折，好像两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一同，做5～10遍。

 

　　6.前后转肩

 

　　曲肘呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。

 

　　博爱温馨提示：头晕的原因非常多，可以说很多的疾病都会出现头晕的情况。所以关键的地方就在于观察除了头晕之外的其他症状，比如说颈椎病会伴随脖子的难受，耳部疾病的话耳朵会难受。最好的方法就是到医院查一查，这样才能知道原因哦。